寒いと体を丸めて力が入りますよね
その時、特に上半身の筋肉が縮こまり
猫背となって肩から腰、胸からお腹、脇腹までの
筋膜の癒着へと繋がります。
この癒着が原因で肩こり・腰痛・神経痛の
症状が起こります。
筋膜の癒着を取り除く事で圧迫されていた
神経が正常な状態に戻り神経痛が改善され
血管も正常な状態となり血行も良くなる事で
肩こり・腰痛も改善されます。
寒い日はお身体を冷やさないように気をつけて
筋膜ボディケアで肩こり・腰痛・神経痛を
改善しましょう！
寒い日の肩こり・腰痛・神経痛
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カテゴリー: その他
寝る前にストレッチ
長い時間同じ姿勢で作業することが多い方は
体を動かさないので血行も悪くなり、
肩こり、腰痛などの原因になってしまいます
今日の疲れを翌日に持ち越さないように
熟睡できるのが理想的だと思いませんか？
そこでおすすめなのが
寝る前ストレッチ です
ストレッチする事で寝返りもしやすくなり
呼吸が深くなり体の余計な力が抜けて
眠る準備に入りやすくなります
ぜひ今日から実践してみて下さいね！
首と腰痛
腰痛の原因の一つに首の
筋膜の癒着が関係しているかも知れません
首の筋膜の癒着により
首から肩、背中、腰へと
癒着が繋がり腰痛になる事もあります。
デスクワークやスマホなどで首の疲れや
寝る時の枕が高すぎて合わないことでも
腰痛へと繋がります。
普段から少しずつでも首の体操やストレッチを行い
なるべく冷やさないようにし
いつも健康でいられる自分になりましょう!!
