季節も春となり日中は暖かくなりました
体の動きも寒い冬にくらべて良いと思います
外に出て運動をするのにも最適です
冬の寒い時期に体を縮めて筋膜の癒着を
起こしている部位は硬いままで直ぐには緩みません
筋膜の癒着を緩める事で体の動きが良くなり
スポーツをされている方などはボディパフォーマンスも
向上し故障の予防にもなります。
この暖かい春の季節に適度な運動をして健康な日々を送りましょう!!
ボディパフォーマンス向上!!
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カテゴリー: SORAからの提案
春になると体がだるい？
春になると体がだるいと感じている方を多く見受けられます。
冬から春に移り変わる寒暖差で
自律神経に乱れが生じ体のだるさとなります。
改善の方法としては体を温めてあげましょう。
寒い状況から暖かくする事で体はリラックスして緩みます。
暖かい状況から寒くなると体温調節をするのに体は頑張ります。
この体温調節がうまくいかないと、だるさや疲れとなります。
体を温めてあげる事と適度な運動や体の疲れを取り除く
施術を受ける事で改善されます。
春の体のだるさを改善して快適な日々を送りましょう！
テニスボールほぐし
日々生活をしていると偏った体の使い方をしてしまったり、
あまり体を動かさず体が硬く固まってしまったり。
体が硬く動きにくくなったり痛みや凝りを感じたり。
そんなときにはテニスボールを使って体を緩めてみましょう。
靴下にテニスボールを2つ入れしっかりとゴムで
テニスボールが動かないように口をしばります。
床や畳の上に置いたテニスボールの上に
ほぐしたい箇所をあてて1分ほど体をほぐします。
背中であれば少しづつ位置をずらしながら行ないます。
座って足回りをほぐしてもいいですし、
寝転がって首回りや背中を緩めてもOK。
体の色々なところを緩めることができます。
