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体をしなやかに保つためにストレッチ・湯船につかるなど
自分で出来ることはいろいろありますが、
今回はストレッチ
皆さんはストレッチするとき意識を体にむけてますか？
左右どちらの方が動きにくいか？
どの方向に動きにくいのか？
まずは今の体の状態を把握する
何気なくストレッチの型ををするのではなく
失われた動きを出すにはどうすれば良いか考えるのはベストですが
とりあえずストレッチをしておこうかでもOKです
ただ！
何気なくストレッチを行なっていませんか？
例えば足首を回すときにクルクル回すだけではなく
動きにくい方向にしっかり回す
体のどこの部分を動かすストレッチでもいいですが
例えば腕を早く回す
体を倒したりひねったりするときも
時間が短いとしっかり体は伸びません
ゆっくり大きな動きをする
じわーっと時間をかけて伸したい部分を伸す
少しの心がけでコンディションは変わります！
BBL光フェイシャル(ブロードバンドライト）
さまざまな肌トラブルに対応する光フェイシャルは、
どれだけ肌に熱を与えることが出来るかが大切なポイントとなります
BBL光フェイシャルは
ゆっくりと真皮層を温めていくことで、
コラーゲンの修復を最大に高めるなど、
目覚ましいエイジングケアの効果が期待されています
本来肌のターンオーバーは28日周期と言われていますが
ストレス・加齢などで
肌が生まれ変わるターンオーバーは年齢＋10日とも！
正常な周期で肌が生まれ変われるようケアが必要
通常の光トリートメントは1回で高い熱量を与えるため
重ね打ちができませんが、
BBLトリートメントでは細かい光を繰り返し照射することにより
たっぷりと肌に熱量を与えることができます。
コラーゲンの生成を促進し、
内側からピンと弾力のある引き締まった肌に導きます
何か行動を起こそうと思ったとき
周りの人から言われた経験ないですか？
そんなことできっこない、無理でしょ、大丈夫？
子供の頃、大人になってからも続きます
無意識にその不安などが潜在意識にすり込まれます
自分に自信が無い、やれる気がしないと思うなら
マイナスな事を言う人から離れましょう
自分に自信がないとき、寝る少し前に楽しいこと
こうなりたいという思いがあればそれを思い浮かべて寝ましょう。
寝る直前は潜在意識が強くなるのでお勧めです
