気温が上昇することで
体の不調はわかりにくくなってしまいます。
痛みやコリだるさがあった方は特に注意してください。
その不調はなくなったわけではありません。
隠れて疲れを溜め込んでいる状態です。
その疲れを放置をして寒くなると
今より症状が悪化して出現します。
油断はせずストレッチや運動をして下さい。
気温の変化と不調の関係性
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痛みは消えたと思ってませんか？
痛みやコリだるさなどは気温が上がるにつれて
気にならなくなる方は多くいらしゃいます。
これらの不調は良くなって消えてるわけでなく
ただ隠れているだけです。
これから梅雨や急に寒くなってしまうことで
隠れて溜め込んでいた疲労が一気に爆発してしまいます。
定期的に体を動かして疲れが溜まらないようにして下さい。
股関節を伸ばそう
普段の生活や歩きかたで股関節の前側を縮めた状態が多いと
その部分が硬くなっていきます。
座りっぱなしや小股でちょこちょこ歩くと
十分に脚の付け根が十分伸びず固まってきます。
1日の中で座る事が多いなら股関節の前側を伸ばすストレッチを
日常的におこないましょう。
歩くときは股関節の前側を伸ばす意識で歩く。
動かさない部分は可動域が狭くなるので日頃から
意識して動かしましょう！
