肩こり・腰痛は最初は気にならないぐらいの
軽いコリやハリから始まり徐々に悪化していきます。
運動をしていない方は
筋肉がガチガチに硬まりやすく
関節の可動域も小さくなっていたり
猫背や反り腰など姿勢も悪くなっている人が多いです。
この状態を1年、5年、10年と続いてしまうと
肩コリや腰痛よりさらに悪い症状が出てくる可能性があるので
身体全体を適度に動かして下さい。
つらい肩こり・腰痛 放置することで悪化！！
Blog
ブログ
不調の少ない身体作りをしましょう！
筋肉を適度に動かし伸ばしてあげることで硬さの予防に繋がり、
これによって肩こりや腰痛などの
身体の不調になりにくくなります。
放置をすることで症状は悪化し続けるので
手遅れになる前に行動をして下さい。
行動をする人と行動していなかった人では身体の動きや体調は
大きく差がついてしまいます。
内臓疲労にはこれ！
内臓に疲れを感じている方は
体幹ストレッチで体幹をひねるストレッチを行うことで
内臓に適度な刺激をあたえることができ
これによって内臓の疲労が減少してくれます。
他には湯たんぽなどでお腹を温めてあげるのも効果的なので
是非、試して下さい。
