少しずつ寒さを感じられるようになりました
風邪やインフルエンザをよく耳にします
コロナウィルス予防でマスク生活が長く続き
免疫力が下がっていると言われています
免疫力を上げるための方法として
適度に運動をして体温を上げましょう！
お風呂の湯船にゆっくり浸かる事も
体を温めリラックスもできますので
ストレス解消にもなり免疫力アップになります
筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事でも同じ効果を得られます
寒い冬が来る前に体のメンテナンスをして
コンディションを整えましょう！
免疫力を上げましょう
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タグ: 体調管理
連休疲れ
今日から３連休に入り天気の良い日は
レジャーなどでお出かけすると思います
１１月なのに日中は暑い日が続き
朝晩は気温が下がり体調管理が難しくなっています
日中は暑い中体を動かして冷たい物を
食べたり飲んだりし、晩は気温が下がるので
身体は冷えて３連休が明ける頃には
体調不良になっているかもしれません
朝晩は体を冷やさないようにして少しの時間でも
適度に運動や体操を行い体のコンディションを整えましょう！
首が硬くなっている
最近朝と夜の気温が急に下がり
寒く感じられるようになりました
そのせいか首の硬い方が多く
頭痛に繋がっている方もいます
首と肩を冷やさないようにして
筋膜の癒着が強い場合は筋膜整体で緩める事をお勧めします。
体調不良になる前にお身体のメンテナンスをしましょう！