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筋肉を動かすとなぜ健康になるのかと
疑問に思う人がいるかもしれません。
騙されたと思って
ストレッチ、筋トレなどをして
筋肉を動かして下さい。
きっと健康になれますよ!
睡眠時間=命と認識して下さい。
睡眠中は体の調子や
ホルモンバランスを整えます。
睡眠時間が短いと免疫が落ちて
体調を崩しやすいです。
食事制限は正しい知識とやる気がないと
リバウンドしたり体調を崩すなど
悪化する可能性があります。
特に糖分を摂取する事に
制限をかけてしまうと
頭がボーとして危険です。
制限をかけても
必ず糖分は取るようにして下さい。