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休日中に飲んだり食べたりが多いと

運動不足で体が重く動く事が面倒になります

そのままダラダラとした生活を続けていると

体の免疫力が低下し体調不良に繋がります

適度な運動で体を動かす事で

血行が良くなり体温を上げる事で免疫力アップになります

体調不良にならないように適度に体を動かし冷えにも気をつけて

良い状態を維持してこの冬を乗り切りましょう!!

寒い日が多くなってきました

寒いので運動や体操などを行なわなくなると

筋膜の癒着が生じ体が硬くなり

血行も悪くなるので冷えや痛みの原因となります

体も硬い状態で過ごしていると

筋膜の癒着で締め付けられている状態なので

ストレスを感じるようになります

寒くても適度に運動する事で

筋膜の癒着を軽減できますので

毎日適度に運動をして体の良い状態を維持しましょう！

日中の暑さも少しずつ和らいで来て

過ごしやすくなって来ました

夏の疲が出やすい時期でもあります

脚に疲れが溜まって筋膜の癒着が強いと

肩の上がりが悪くなり肩こりや首の疲れに繋がります

脚の疲れを体操やストレッチ、適度な運動で

緩める事で肩への負担が軽減され

肩こりの改善にも効果的です

運動をするには良い季節に近づいています

夏の疲れが出る前に適度に運動をして

快適な日々を送りましょう！！