倉敷店(本店)
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腰痛、足がつる症状の予防と改善

季節も夏から秋に移る変わり目です

季節の変わり目は気温の変化に

体が対応出来ず頭痛、腰痛などの

症状が起こり体調不良にも繋がります

秋になると涼しくなりますが昼間が暖かく

朝、夜が冷える日に体が硬くなり

腰痛や足がつるなどの症状が現れます

予防と改善には適度な運動を行なう

散歩や軽くランニング、体操やストレッチなど

体を動かす事で癒着している筋膜が緩み

腰痛や足がつるなどの症状の予防と改善になります

お風呂でもシャワーだけでなくゆっくりお湯に浸かって

体を温める事も効果的です

これを習慣にして季節の変わり目の

不調を予防し改善しましょう!

適度に運動

とても暑い日が連日続いています

暑くて体を動かす事が辛いと思いますが

夏の暑い季節は体の代謝が落ちていますので

体に使うエネルギーが少なく

運動不足なのにいつも通りの食事をしていると

太る原因となります

涼しい部屋や屋外では風通しのいい木陰などで

適度に運動、体操をして体を動かす事が

健康維持にもなり、夏バテ予防になりますので

空いている時間がある時には行いましょう

まだ暑い日が続きますが

しっかり健康管理をしましょう!

軽い運動からはじめましょう!

家でいる事が多い方は運動不足になっていて

肩や腰のダメージが大きくなっている方が増えています。

軽いストレッチやマッサージでも続けてあげる事で

体調が良くなったり痛みやだるさなどの軽減に繋がります。