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梅雨入りし雨の日や天気が良くても

ムシムシと湿度が高くなるので

体が重だるくなりやる気も無くなります

そうならないように適度に運動をして

軽く汗をかくことですっきりしますので

体のだるさが軽減されます

日々適度な運動で少し汗をかいて

梅雨時期の体のだるさを解消しましょう！

梅雨に入る前の暑い日が続いています

日中の暑さで体も疲れてきます

五月に入ってからお客様を施術していると

体に痛みを感じる方が多いように思います

自覚症状はないですが体の状態が

悪い方向に向かっています

適度に運動を行い

食事も偏食にならないようバランスよく食べ

良い睡眠がとれるよう規則正しい生活をしましょう

体の良い状態を保てるよう心掛けましょう！

ゴールデンウィークも終盤に入りました

普段の会社や学校生活から離れていたので

普段の生活に戻す事が大変だと思います

長い休みの後の気持ちの切り替えが難しいです

気持ちの切り替えの方法としては

心と身体をリラックスさせましょう

日常にしている好きな事をしたり

散歩や軽いランニング、体操

静かな場所でゆっくりと深呼吸や瞑想をしたり

好きな飲み物や食べ物を口にして

心と身体をリラックスさせて

日常の生活に気持ちを切り替えましょう！