運動をしている人は健康的です! 運動している人の中にはもちろん肩こりや腰痛で 苦しんでいる人はいますが運動していない人の方が ダントツで不調を抱えている人が多いです。 体を動かさないでいると筋肉が硬くなってしまい 金属で例えると錆び付いてしまっている状態です。 このまま放置をすると ドンドン錆びてしまい最終的にはボロボロに崩れます。
スポーツの秋 少しずつ暑さも和らぎ日中も涼しく感じられます 外で体を動かしても夏の暑い日のように 大量に汗をかいて体がグッタリする事も少なくなり スポーツをするにはとても良い季節になりました スポーツをするにしても体が硬いままだと怪我の原因となります 日常生活の中で起こっている筋膜の癒着を緩めるだけでも 体の曲げ伸しやひねりの動作が大きくなり呼吸も楽になる事で ボディパフォーマンスが上がりスポーツがより楽しくなりますよ。
痛みやコリになれてませんか? 痛みやコリがあるからといって その場所が一番悪いとは言い切れません。 筋肉が硬いと徐々に姿勢が悪くなってしまいます。 なので姿勢を悪くしている筋肉が柔らかくなると 症状の軽減に繋がる可能性が高いです。 硬い筋肉を柔らかくするには ストレッチや運動をして身体を動かして下さい。