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日常の中で運動する習慣はありますか？

長い間、運動をしていないと

筋肉が徐々に硬くなってしまい

硬くなった筋肉が血行を悪くしてしまい

そこから痛みやコリが出現してしまいます。

さらに筋肉量が減少することで姿勢の悪化につながり

多くの筋肉が硬くなってしまいます。

運動をする事で血行をよくし筋肉が硬くならないようにしましょう！

当てはまっている人は内臓疲労に注意して下さい。

ストレスが溜まっていたり、食べ過ぎ、飲み過ぎ、寝不足、水分不足、運動不足になっている方は内臓が疲れているかもしれません。

内臓疲労が溜まってしまうと

背中の筋肉が硬くなってしまい

そこから肩の筋肉にも影響を与え肩こりが出てきます。

上の項目に当てはまっている方は

体幹ストレッチをしたり生活習慣を見直すことで

肩こりが軽減するかもしれません。

目に疲れが溜まってしまう原因は

集中して物を見続け

眼球が固定されまばたきの回数が減ることによって

疲れやコリ、頭痛が出てきてしまいます。

もし目に疲れを感じられたら

手で目を圧迫しないように手のひらをまぶたに当てて

自分の体温で眼球周辺を温めて下さい。

これにより疲れが軽減します。

温かいタオルでも可能なので試してみて下さい。