靴の裏を見たら外側がすり減っていませんか？
足の使い方が小指側ばかりを使い
親指側を使えていないので靴裏の
外側がよくすり減ると思います
歩くときには親指で踏み抜くようにして
脚の使い方を内側も使うように意識しましょう！
椅子やソファーに座るときも
左右の膝の間にクッションを挟むと
内ももを使うので外側に使っていた脚も
内側を使うようになりＯ脚の改善になります！
テレビを見ているときなどに
気軽に行なってみて下さい。
Ｏ脚が気になる
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タグ: 疲れがたまる
夏の疲れ
季節も秋となり涼しく感じられます
行楽やスポーツをするにはとても良い季節です
しかしこの夏から秋になる季節の変わり目に
溜まっていた夏の疲れが出て体調不良に
なりやすい時期でもあります
軽めに体を動かして
食べ物が美味しい季節なので
食べ過ぎに注意しつつ
秋の旬の食べ物を摂る事で体の調子も良くなります
少し寒く感じられる時はお風呂にゆっくり浸かり
体を温める事でより良くなります
日々快適に過ごせるようにしましょう！
靴を見れば綺麗な姿勢かどうかわかります
太ももや下腿の外側の筋肉を触って見たとき筋肉が
硬いと感じた方は歩くときの体重が外側になっている人が多いです。
足裏の外側や踵に体重がのってしまうことによって
膝や股関節に負荷を与えてしまい
痛みや変形などへと繋がってしまいます。
なので歩くときは足裏の内側が伸びていることを
意識して歩いてみましょう！