寒い季節になって来ました
寒いと体を丸めて
猫背になり肩も巻肩になっています
この姿勢を長く続けると
体が丸まったまま胸やお腹の
筋膜の癒着が起こり姿勢が悪くなります
姿勢を良くするために
適度に運動をして体を反らして
胸やお腹を伸ばして体を起こしましょう
これから寒くなりますが
良い姿勢を保てるようにしましょう！
姿勢が悪くなる
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タグ: 綺麗な姿勢
猫背
スマホやパソコンを使う事が
多いために猫背の方をよく見かけます
原因としては前かがみの姿勢を
毎日、長時間している事で上半身の前側の
筋膜の癒着が生じて猫背になっています
少しの空き時間にでも
腕をしっかり上に伸ばし背伸びをしましょう
その後、体を反ってお腹や胸を伸ばす事で
猫背の改善に繋がりますので行ってください
綺麗な姿勢を心掛けましょう！！
適度に運動
とても暑い日が連日続いています
暑くて体を動かす事が辛いと思いますが
夏の暑い季節は体の代謝が落ちていますので
体に使うエネルギーが少なく
運動不足なのにいつも通りの食事をしていると
太る原因となります
涼しい部屋や屋外では風通しのいい木陰などで
適度に運動、体操をして体を動かす事が
健康維持にもなり、夏バテ予防になりますので
空いている時間がある時には行いましょう
まだ暑い日が続きますが
しっかり健康管理をしましょう！
