スマホやパソコンを使う事が
多いために猫背の方をよく見かけます
原因としては前かがみの姿勢を
毎日、長時間している事で上半身の前側の
筋膜の癒着が生じて猫背になっています
少しの空き時間にでも
腕をしっかり上に伸ばし背伸びをしましょう
その後、体を反ってお腹や胸を伸ばす事で
猫背の改善に繋がりますので行ってください
綺麗な姿勢を心掛けましょう！！
猫背
Blog
ブログ
タグ: 綺麗な姿勢
適度に運動
とても暑い日が連日続いています
暑くて体を動かす事が辛いと思いますが
夏の暑い季節は体の代謝が落ちていますので
体に使うエネルギーが少なく
運動不足なのにいつも通りの食事をしていると
太る原因となります
涼しい部屋や屋外では風通しのいい木陰などで
適度に運動、体操をして体を動かす事が
健康維持にもなり、夏バテ予防になりますので
空いている時間がある時には行いましょう
まだ暑い日が続きますが
しっかり健康管理をしましょう！
行動は決して無駄ではない！
運動やストレッチなどの日々の習慣で
テレビなどであれは効果は薄い
やっても意味がないなどよく
言われるようになりましたが本当に意味が
ないのかと疑問に思っている方は
結構たくさんいると思います。
結論はやらないよりは全然いいです。
行動しない人より行動してる人の方が
健康だし意味がない事は決してありません。