大きな筋肉を動かすことによって
血液の流れが凄く良くなり全身へ血液が流れてくれます。
このおかげで疲労物質や老廃物が流れて
全身へ血液が行き渡ることによって冷え性も解消してくれます。
大きい筋肉が硬くなってしまうと
逆に疲労物質が溜まり疲れやすい身体になり
全身へ血液が流れないことによって
冷え性が出てきます。
大きい筋肉だけでなく小さい筋肉もしっかり使って下さい。
大きな筋肉を動かすと代謝UP
Blog
ブログ
タグ: 肩こり
肋骨の動きが悪くなると…
肋骨はストレスや姿勢の乱れ、運動不足などが原因となって
肋骨に付着している筋肉が硬くなってしまい
呼吸が浅くなって疲れやすい状態になってしまいます。
ストレッチをして筋肉を刺激してあげる事で
リフレッシュができ筋肉も柔らかくなってくれます。
もし呼吸が浅いと感じたらストレッチを行ってみて下さい。
姿勢の悪さは太もも裏の筋肉が原因
この筋肉が硬くなってしまうことで骨盤が後傾してしまい
腰だけでなく肩（肩こり）などの離れたところまで
影響を与えてしまいます。
逆に柔らかくする事で姿勢が良くなり
腰痛や肩こりなども予防できます。
ストレッチをしっかりして硬くならないように注意しましょう！
