姿勢が悪い人の多くは身体に不調がある人が多いです。
姿勢が悪い事で筋肉が硬くなってしまったり
骨や関節にダメージをあたえてしまう場合があります。
姿勢は自分で意識をして綺麗な姿勢を維持する事と
硬くなってしまった筋肉を柔らかくする事で
身体にあたえてしまうダメージを小さくしましょう！
筋肉が柔らかくなってくれる事
で肩こりや腰痛などの軽減に繋がります。
姿勢と不調の関係
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タグ: 腰痛
体の力みを無くしましょう！
施術をしていると時に腕や肩の検査で
軽く腕を持ち上げようとするだけで
肩に無意識に力の入る方が時々います。
このような方はいつも肩に力が入った
状態なので肩が凝り首も硬くなっています。
無意識に体に力の入る方には
脱力する事をお勧めしています。
例えば軽くジャンプして着地した時に
肩の力を抜き、膝は軽く曲げた状態にしましょう。
このジャンプをして脱力する事を習慣づけると
体の力みが少しずつ改善していきます。
無駄な体の力みを取り除きましょう！
疲れやすいと感じたことはないですか？
仕事や運動など身体を動かしたときすぐに疲れる事はなかったですか？
それは運動不足によって
胸回りやお腹周りの筋肉が硬くなる事で
呼吸が浅くなり疲れやすい状態になっています。
猫背や姿勢が乱れることで
肋骨や胸郭の膨らみも悪くなるので注意して下さい。
予防改善は運動やストレッチをする事で筋肉を動かして
硬くなった筋肉を動かして下さい。
