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寒くなると暖かい所から離れなくなり

体を動かす事が少なくなります

寒いと体を丸め無意識に

肩に力が入った状態になり

動かさない事で首・肩・背中が硬くなって

肩コリの原因へと繋がります

本格的に寒くなる前に

適度な運動を習慣にする事で

筋膜の癒着も緩み

血行も良くなり体の代謝も上がって

免疫力アップになります

適度な運動を習慣にして体の良い状態を維持しましょう！

朝と夜が肌寒く感じられるようになりました

日中の暑さとの気温差で

体調不良へと繋がります

適度に運動をして血行を促して

体温を上げる事で免疫力アップになります

しっかり栄養を摂ってしっかり寝る事で

体調の良い状態を保てます

体調不良へとならないよう

体調管理に気をつけましょう！！

まだまだ暑い日が続いています

冷房の効いた部屋で過ごす事が多いです

スマホやパソコンを使い画面を見ることで

目も疲れて冷房で身体も冷えているので

首、肩が硬くなります

時々首、肩を動かして硬くなる事を予防しましょう

冷房の風が直接当たる場所では

首、肩を冷やさないよう何か羽織ったり工夫をしましょう

筋膜の癒着が強くなると硬くなりますので

適度な運動を行って身体を冷やし過ぎないようにしましょう！