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連日暑い日が続いています

室内の冷房と外との気温差で体調管理も難しく

職場などで冷房の風を受けて首、肩が冷え

首、肩の疲れが出てきます

休み時間に軽く肩を回したり

肩甲骨を動かす運動をする事で

首、肩の疲れが軽減されますので行なってください

ご自宅ではお風呂で温める事も効果的です

まだまだ暑い日が続きますが体調管理に努めましょう！

まだ梅雨が明けず

身体が重だるくスッキリしない状態が続いている時期です

毎日適度に運動をする事で重だるさが抜けて

体の調子も上向きになります

筋膜の癒着を緩める事で

さらに体の血行も良くなり老廃物も流れて

体の不快感を取り除きます

この梅雨時期でも快適に過ごせるよう

日々体のメンテナンスを心掛けましょう！

ここのところ日中は暖かい日が続いて少し春を感じます

朝晩はまだ寒く日中も寒い日がまだ来ると思います

この寒暖の気温差に

体がうまく対応できず体調が崩れやすい時期です

なるべく不規則な生活をせず

適度に体を動かす事や食事にも気をつけ

冷やさないようにもして体調管理をしましょう

そして体の良い状態で春を迎えましょう！！