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真夏の暑い日が続いています

食べ物や飲み物も冷たいものをよく口にすると思います

冷房の効いた涼しい部屋で

冷たいものを食べたり飲んだりする事の多い

日常生活を送っていると

体の外も内も冷やす事になり

内臓の機能が低下し硬くなり腰痛の原因になります

予防法として軽く汗をかく程度に適度な運動をして

お風呂もシャワーだけではなく

湯船にゆっくり浸かって体を温めましょう

血行が良くなり冷えて硬くなった体も緩んで

腰痛の予防になりますので日々の習慣にしてください！！

梅雨の時期や雨の日は体が重だるく何をするにも

やる気が起きない事が多いです

そんな時こそ適度に体を動かす事によって

筋膜の癒着が少し緩み血行が良くなり

リンパの老廃物も少しずつ流れて体調も良くなります

何もしないでいると筋膜が癒着し体が硬くなってしまいます

体操やストレッチ、その場でジャンプをする

天気の良い日には散歩をしながら肩を回したり

腰を回すなど軽めに動かす事で体の重だるさが改善されます

軽めでいいので適度な運動を毎日の習慣にしましょう！！

梅雨に入り蒸し暑くなりました

この時期に頭痛が生じお困りの方が多いです

デスクワークなどでひどい肩こりから来る頭痛

スポーツや事故での首の怪我など

人それぞれの頭痛の原因があります

梅雨時期は低気圧の影響で普段より

頭の血流が強くなり頭痛の原因ともなっています

首・肩の筋膜の癒着を緩めて調整する事で

頭痛の改善に繋がりますので

頭痛でお悩みの方は筋膜の癒着を

緩めてみてはいかがでしょうか！！