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お風呂に入るとき入浴をせず
シャワーのみで終わっている方はいませんか？
シャワーだけだと身体全体を温める事が難しく
入浴する方が身体を全体的に温める事が可能です。
入浴する事で緊張した筋肉を柔らかくする事ができ
筋肉が柔らかくなると血行が促進されます。
これにより血流が良くなり
身体全体に血液が流れることで
温かい血液が流れ冷え性の改善
疲労物質が流れると疲れにくい身体になってくれます。
肩こり、腰痛、疲れやすい、身体が硬いなど
身体に異常を感じる方は
お風呂に入浴する事で
症状が軽減すると思いますので入るようにして下さい。
血流がいいと身体にいいことがたくさんあります。
例えば血行がいいことで
疲労物質が身体に溜まらず流れてくれて疲れにくくなり
身体全体に温かい血液が届くことで冷え性にもなりません。
血流を良くするには
運動やストレッチ、お風呂に入ることが効果的です。
腰痛を発生させてしまう原因は
仕事や日常での姿勢や行動による
慢性的な疲れが原因になっていることが多いと思います。
なので腰が痛くなってしまう前に対策をしましょう！
綺麗な姿勢を意識する、長時間同じ姿勢を続けない、適度な運動を
することで負担をかけすぎないようにして下さい。
疲れが溜まっているヒトは無理をせず身体を休めることも大切です。
