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ストレートネックに

長時間、パソコンやスマホを使用していると

首後面の　筋肉が緊張し

硬くなってしまったこと　ありませんか？

首の動きが　制限され

カーブも次第に　失われていきます。

アゴが　前方に突き出た　

ストレートネック　になってしまいます…

アゴを引いたり、真上を向いたりして

首後面を縮める　ストレッチをしてみましょう。

人間の頭部の重さは約五キログラムの重さがあり、

主に首後面の筋肉は緊張しやすく緊張で固くなった筋肉が正常に働かなくなると、

頸椎のカーブが失われ椎間板に負荷がかかりストレートネックや頸椎ヘルニアなど発症するリスクが高まります。

なので携帯やゲーム、デスクワークなどで頭部を下げたり前方へ突き出す姿勢で長時間作業をしていると発症しやすく肩コリや寝違え、頭痛なども現れてきます。

睡眠時でも枕が高いと常に首の後面にある筋肉が緊張状態なので注意して下さい。

長時間の同じ姿勢になっている心当たりがある人は注意しましょう！！

人の身体は病気やケガをしなくても、肩こりや腰痛などの

身体の不調（痛み）が発生します。

人間は呼吸で取り込んだ酸素、食事で摂取した栄養は

血液を通して身体全体へと運ばれます。

他にも老廃物質や疲労物質なども血流により運ばれ

分解や排出に関わります。

血流は筋肉が活動することにより促進しますが、常に緊張状態だったり筋肉を使わない状態が続くことにより血流が悪くなり、

骨格（身体）のバランスが崩れることで血流が悪くなり栄養が全身へ運ばれなかったり、老廃物質が回収されず身体の中に溜まってしまいます。

これにより筋肉が緊張や疲労が溜まった状態が続きコリや鈍痛が出現します。

適度な運動やストレッチをすることで筋肉を使い血行を良くする事が

健康になる近道です。