倉敷店(本店)
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胸鎖乳突筋による首のコリ

顔を横に向けてもらい首を触るとスジみたいなのが触れると思います。

それが胸鎖乳突筋です。

デスクワークや日常生活で前傾姿勢で作業を行っている人やストレスなどで硬くなってしまう事で首のコリなどに関わってきます。

胸鎖乳突筋は三つの骨にくっついていて疲れやすく緊張しやすい筋肉です。

ほぐすには顔を横に向けてもらい胸鎖乳突筋を軽くつまんでマッサージするのが効果的です。

首の痛みやコリに繋がっている姿勢

首後面の筋肉は硬くなりやすく疲労が溜まりやすい場所となっています。

デスクワークでの長時間の作業をしていると姿勢が乱れアゴが前に出てしまったり、スマホを見るときに下を見続ける姿勢、うつぶせで寝ていることで首に負担をかけています。

首を動かす事で痛みやコリの予防・改善ができます。

首を回すだけでも首回りの筋肉が伸ばされ疲労回復や緊張をほぐす効果があり枕を低くすることで首への負担を軽減することが出来ます。

夏の冷え!!

夏にエアコンなどで身体を冷やして

その状態のままにしておくと

秋、冬へと身体の冷えを持ち越してしまいます。

なるべく身体を冷やさないように

首、肩、足元に気を配るように心がけましょう。

適度な運動や体操を行ったり

筋膜の癒着を緩めることで血行も良くなり

身体の冷えの改善になります。

夏から冷え対策をしましょう!