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関節の動きが悪い人は小さい頃から徐々に使わなくなった筋肉が少しずつ硬くなってしまい関節の可動域が減少している状態になっています。

ストレッチをしても意味がないと思っていませんか？

関節が硬いということは筋肉が硬いので

その硬い筋肉を伸ばすことを意識してストレッチをして下さい。

さらに効果を上げるならお風呂の入浴後だと

筋肉は温められることでほぐされているので伸びやすくなっています。

毎日少しずつ硬くなってしまうなら

毎日少しずつ柔らかくするように頑張りましょう！

腰痛や肩こりは自分で気づくことができますが

お尻の筋肉がこっていることはわかりにくく尻の筋肉が硬くなってしまうと

肩こり腰痛、冷え性、疲労が溜まるなどの症状が出現してしまいます。

長時間のデスクワークで知らず知らずのうちに硬くなってしまっています。

ストレッチではしっかり伸ばしてもらい、運動をする事で筋肉を使って血行を良くして下さい。

そもそも血行が悪くなる原因は運動不足にあります。

運動をしない事で筋肉量が減少し筋ポンプの働きが弱くなってしまい身体全体へ血液が流れてくれません。

そのことが原因となって冷え性やむくみ、疲労がたまり身体全体の倦怠感、肩こり、腰痛などが出現してしまいます。

すでにこれらで悩まされている方はちょっとしたストレッチやお風呂での入浴をする事で硬くなった筋肉を柔らかくすると予防や改善に繋がっていきます。