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まだまだ残暑の厳しい日が続いていますが
少しずつ秋に近づいています
秋に近づくにつれ夏の疲れが出て来て
体が重だるくなり、頭痛の症状が出る方もおられます
このような症状が出ないようにするために
バランスの良い食事を摂り
適度な運動、体操やストレッチなど
心地の良い程度に体を動かしてあげましょう
重だるさが残る場合は
お風呂にゆっくり浸かる事や
ボディメンテナンスをする事が大切です
SORAの筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事で
体はとても軽くなりますのでお勧めです
季節の変わり目に体調を崩さないよう心がけましょう！
とても暑い日が連日続いています
暑くて体を動かす事が辛いと思いますが
夏の暑い季節は体の代謝が落ちていますので
体に使うエネルギーが少なく
運動不足なのにいつも通りの食事をしていると
太る原因となります
涼しい部屋や屋外では風通しのいい木陰などで
適度に運動、体操をして体を動かす事が
健康維持にもなり、夏バテ予防になりますので
空いている時間がある時には行いましょう
まだ暑い日が続きますが
しっかり健康管理をしましょう！
家でいる事が多い方は運動不足になっていて
肩や腰のダメージが大きくなっている方が増えています。
軽いストレッチやマッサージでも続けてあげる事で
体調が良くなったり痛みやだるさなどの軽減に繋がります。
