身体が疲れやすいと感じられる方は
胸周りやお腹周りの筋肉が硬くなってしまい
胸郭の広がりが小さくなり
吸い込める酸素の量が少なくなることが原因で
疲れやすくなってしまいます。
なので体幹ストレッチで体幹をひねったりすることで
筋肉を伸ばし硬くならないようにして下さい。
疲れやすいと感じたことはないですか？
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タグ: 楽しい毎日
春になると体がだるい？
春になると体がだるいと感じている方を多く見受けられます。
冬から春に移り変わる寒暖差で
自律神経に乱れが生じ体のだるさとなります。
改善の方法としては体を温めてあげましょう。
寒い状況から暖かくする事で体はリラックスして緩みます。
暖かい状況から寒くなると体温調節をするのに体は頑張ります。
この体温調節がうまくいかないと、だるさや疲れとなります。
体を温めてあげる事と適度な運動や体の疲れを取り除く
施術を受ける事で改善されます。
春の体のだるさを改善して快適な日々を送りましょう！
冷え性に悩んでいる…
冷え性になっている方の多くは
お尻や太もも周りなど大きな筋肉が硬くなっている方が多いです。
冷え性の改善の近道は
筋肉を動かしたりストレッチで伸ばしてあげることで
筋肉が柔らかくなります。
もしストレッチ法が分からない場合は
YouTubeにストレッチ法を紹介しているので
参考にしてみて下さい。