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まだ梅雨が明けず

身体が重だるくスッキリしない状態が続いている時期です

毎日適度に運動をする事で重だるさが抜けて

体の調子も上向きになります

筋膜の癒着を緩める事で

さらに体の血行も良くなり老廃物も流れて

体の不快感を取り除きます

この梅雨時期でも快適に過ごせるよう

日々体のメンテナンスを心掛けましょう！

日常生活や仕事でスマホ、パソコンなどを毎日使っています

これが原因となり首、肩に筋膜の癒着が起こり

頭痛や肩こりに繋がっていきます

仕事の休憩時間や自宅ではお風呂で体をしっかり温めて

ストレッチや体操を行って

強い筋膜の癒着になる事を防ぎましょう！

ここのところ日中は暖かい日が続いて少し春を感じます

朝晩はまだ寒く日中も寒い日がまだ来ると思います

この寒暖の気温差に

体がうまく対応できず体調が崩れやすい時期です

なるべく不規則な生活をせず

適度に体を動かす事や食事にも気をつけ

冷やさないようにもして体調管理をしましょう

そして体の良い状態で春を迎えましょう！！