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季節は春になり桜も咲き始めました
気温も暖かくなって
天気の良い日には花や植物を見ながらの散歩や
花見やレジャー、スポーツなどで外出の機会も多くなります
でも身体に疲れが溜った状態では楽しむ事ができません
寒い時期に動かしていなかった体で
急に運動をすると怪我や故障に繋がります
運動をする前に軽く体操やストレッチなどで
身体を動かせる状態にしましょう
強い筋膜の癒着は体操やストレッチでも緩みにくいので
ＳＯＲＡの筋膜整体をお勧めします
お身体のコンディションを整えて
気分の良い楽しい春にしましょう！
春になり気温も暖かく体を動かすのに良い時期です
健康のために適度に運動をしましょう
運動としては自分に合った無理のない
有酸素運動を行ないましょう
ウォーキング（散歩）、軽いランニング、サイクリングなどをして
エネルギー代謝を上げる事で健康な身体に改善されます
毎日の体操やストレッチも効果がありますので
日常の習慣にしましょう
この春を健康な身体で快適に過ごしましょう！
春が訪れたかなと思ったら
ここ何日か寒の戻りなのか急激に寒くなりました
この寒暖差で体調不良になりやすいです
体を温めて冷やさないようにし
出来れば体が硬くならないように適度に運動をしましょう。
寒さで体を丸くしていると
首こり・肩こり・腰痛の原因にもなります。
筋膜の癒着で体が硬くなり動きづらくなります
筋膜の癒着が強くならないようにストレッチや体操など
軽めの運動をして体調不良を回避しましょう！
