肩甲骨にはたくさんの骨がくっついています。
もし肩こりになったと感じたら
肩甲骨を良く動かすことで肩こり改善に近づきます。
肩甲骨を寄せたり広げたり回したりして
動かす事で普段使っていない筋肉を動かすことで
肩こりの防止や姿勢の乱れの予防にも繋がるので
肩甲骨を動かして下さい。
肩甲骨と肩コリ
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タグ: 首こり
太もも裏が硬いと肩がコリます
太もも裏にある筋肉（ハムストリングス）が硬くなってしまうと
骨盤が後傾してしまい
そこから姿勢が乱れ腰痛が出てきます。
姿勢が乱れることで背中や肩の高さが変わり
肩がこってしまいます。
離れた位置にある筋肉だから全く関係ないと思われがちですが
筋肉が硬くなることで
他の筋肉や関節の動きにも連鎖的に影響が出るので注意して下さい。
コリは筋膜の癒着！
筋膜の癒着が生じる事で血流が悪くなり
リンパ液の流れも滞って老廃物が処理できず
コリや痛み、身体がよい状態に回復しなくなります。
筋膜の癒着は身体を動かしていても、いなくても生じます。
身体は常に重力により負荷がかかっていますし
毎日の生活で身体の動かし方もほぼ同じだと思います。
これにより身体のコリや歪みに繋がり姿勢も悪くなり痛みとなります。
特に現代では頻繁にスマホやパソコンを使用しますので
首、肩、背中の筋膜の癒着が強い方がとても多いです。
放っておくと頭痛や四十肩などに繋がりますので
筋膜を緩める施術や体操、ストレッチ
適度な運動を心がけて日々快適に過ごせるようにしましょう。
SORAでは皆様が日々快適に生活出来ますよう応援しております！
