迷ったときはラジオ体操!! 運動不足だから体を動かしたいけど 何をやったらいいか分からない方はラジオ体操がオススメです。 指先まで意識して動かして伸びることが実感できたら 最高にいい運動になり筋肉全体が動き体操が終了すると スッキリ感と血の流れが良くなった事を実感できます。
肩が痛いのは胸筋が硬いから! 肩が痛くなったりこったりするのは 胸筋がかたくなり姿勢が悪くなる事で 首や肩に悪影響を与えてしまいます。 肩を揉んでもらっても 胸筋が緩んでないと意味がありません。 しっかり伸ばしたり 触ったりして動かして下さい。