運動不足で筋肉が少なかったり椅子やソファーなどの座り姿勢
パソコン作業の姿勢などで猫背になっている事が多い為
猫背人口は増えています
ストレッチポールとはその上に寝て使用しますが
ただ寝ているだけやその上で足や腕などを動かすことで
筋肉や関節をほぐすことができます
猫背や腰痛肩こりなど体の不調がある方におすすめです！
ストレッチポール
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投稿者: cafe-sora
余裕を持って行動しよう
ストレッチや運動そして筋トレは
急いでやったり急に激しい負荷を
与えてしまうとパフォーマンスや効果が
落ちるので焦らず
余裕をもって行ってください。
基礎代謝を上げよう
食事制限でダイエットをされている方は多いですが
健康的ではなく食べ物を我慢するのはつらいものです
基礎代謝をは人間が生活するために最低限必要なエネルギー量のこと
基礎代謝量は筋肉量と比例する筋肉量が増えれば
それに伴い消費カロリーが増えるので
同じ量食事をしていても太りにくくなります
また体幹を鍛える課程で筋肉を使えば
凝り固まった筋肉がほぐれ血流が良くなることで代謝が上がります
