一般的には手足を除いた胴体の部分です
背骨や骨盤など体の中心部分の骨格部分に影響を与える筋肉
人の体幹が崩れてくると姿勢が悪くなり
体の動きを悪くしてしまうだけでなく体の軸にブレが生じます
肩こり・腰痛・ぽっこりお腹・猫背なども
体幹力が弱っている証拠
しっかり体幹を鍛えるトレーニングをしていきましょう!
日常生活の体の動きも楽に行えるようになります
立ちっぱなし、片足体重、座りっぱなしなど
これらは長時間やっていると全身が硬くなり
痛みやコリなどの不調を徐々に出していきます。
最終的には治す事が出来ない所まで行くと
ずっと痛いので注意して下さい!