仕事が終わったらご飯食べて風呂に行き
歯を磨いて寝るを繰り返していませんか？
特に休日など寝て過ごしているだけだと
将来的に体を壊すので運動して下さい。
毎日同じ事を繰り返してませんか？
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投稿者: cafe-sora
硬い体を緩めるには？
寒くなると体を丸める姿勢になりがちです
寒い季節にその姿勢を続けていると
体が硬くなり背中が曲がった姿勢が癖となります
これに伴い全身の可動域が制限され動きが鈍くなり
ちょっとした段差につまずいたり
何でもないのに肩をドアや壁に
強く当ててしまうといった事が起こります
体を緩める方法の一つとして
体の力を抜き脱力します
そして背筋を伸ばして手首、足首を
振る、回す
これをこまめに日常生活に取り入れる事で
硬くなっていた体は緩みますので
是非行なってください。
体の冷え
冷えは万病のもとという言葉がありますが
冷えは体に悪影響を与えます
手足の末端が冷える方
お腹の周りが冷える方など
さまざまな部分で冷えがおこりますが
体のコリ、偏頭痛、不眠、肌荒れ、貧血、生理不順など
病気と言うほどではないけれど
体のさまざまな不調を引き起こす原因になります
最近は湯たんぽなどが見直され
お店にも売られているのをよく見ます
体の冷えている部分を温めてみてください
体を温める食材をとるのもオススメです！
