お仕事でパソコン、スマホを毎日使用して
肩、首、背中、腰が張って動かない、痛みがある
普段立ち仕事で足が重だるいむくむなど
色々な症状がありますが原因は筋膜の癒着が多いです
筋膜の癒着を緩める事で体の可動域が広がり
血行も良くなり体がポカポカしてきます
運動不足でも筋膜の癒着が生じ体が硬くなり
動きも悪く、これが原因で痛みに繋がります
筋膜の癒着を緩める事で体が軽くなり
痛みなどの改善になりますので
筋膜の癒着を緩める施術をお勧めします。
体が軽くなりますよ！
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投稿者: cafe-sora
自分の体は自分で守ろう！
手洗いやうがいをするのもすごく重要です。
ですが肩こりや腰痛、だるさなど
これらの放置期間が長いほど強い緊張が
常に筋肉に発生して疲れてしまいます。
疲れていると免疫力が低下するので
不調も含め対策してしっかり自分の体を
大切にしてあげて下さい。
ストレッチ
静的ストレッチ
同じ姿勢が続くと筋肉は緊張して体が固まります
無理なくゆっくりと痛気持ちいいくらい筋肉を伸しながら
ストレッチを行ないましょう
リラックスできます
動的ストレッチ
血流が悪く冷えを感じるときや朝一番・運動前などには
体を動かしながら筋肉を動かすストレッチを！
やる気スイッチはいります
