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ぎっくり腰は疲労やダメージが毎日少しずつ溜まっていくことが原因となって発生しています。

特に前屈動作が多い人に疲労が溜まりやすいです。

お風呂に入り血行を良くする事で溜まっている疲労物質を流し、太もも裏の硬い筋肉を柔らかくすると予防・改善が出来ます。

お風呂に入ることは身体全体の筋肉の緊張を取り除いてくれるので肩こりや腰痛にも効果があり、最近疲れやすいと感じたらお風呂に入って血流を良くして下さい。

筋肉は年齢関係なく鍛えることが出来ます。

筋トレやスポーツで身体を動かす事で血流が良くなり、硬い筋肉が柔らかくなり関節の動きも良くなります。

他にも姿勢が良くなり肩こり腰痛の予防・改善、疲労が溜まりにくい身体になります。

身体の不調の原因は運動不足によって血流が悪くなってしまい筋肉が硬くなる事が不調として身体に出てきているのでしっかり運動をして不調を予防・改善しましょう！

関節の動きが悪い人は小さい頃から徐々に使わなくなった筋肉が少しずつ硬くなってしまい関節の可動域が減少している状態になっています。

ストレッチをしても意味がないと思っていませんか？

関節が硬いということは筋肉が硬いので

その硬い筋肉を伸ばすことを意識してストレッチをして下さい。

さらに効果を上げるならお風呂の入浴後だと

筋肉は温められることでほぐされているので伸びやすくなっています。

毎日少しずつ硬くなってしまうなら

毎日少しずつ柔らかくするように頑張りましょう！