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少し歩いただけで足が痛くなったり疲れやすいと感じてしまう人はいませんか？

その原因は歩き方にあります。

歩いているときに体重が足裏の外側にかかっていたり、踵体重になっている人はいませんか？

これらの歩き方をしていると足や膝が痛くなりO脚などにもなってしまうので正しい歩き方をしましょう！

足裏全体をつけ足裏の内側が伸ばされる事を感じながら足指でけることを意識して歩いて下さい。

痛みやコリは姿勢が乱れることによって身体のバランスが崩れ、負荷が骨や筋肉などにかかってしまうことによって身体の不調が出現します。

身体のバランスを崩してしまうのは筋肉です。

筋肉が硬くなる事で骨を引っ張りこれが日に日に積み重なっていくと姿勢が乱れてしまい肩こりや腰痛として出現します。

自分の癖や姿勢、歩き方などが原因となっているので意識をした姿勢や動作をとるようにしましょう!

身体が硬く関節の可動域が小さい人はその関節についてある筋肉をあまり使わずにいることで硬くなっています。

硬くなってしまった筋肉はストレッチで柔らかくする事と

お風呂に入浴するだけでも筋肉の緊張はほぐされ

温まることで血行が促進されます。

身体が硬いと血行が悪くなり冷え性や身体の不調に繋がってしまうので硬くならないように注意して下さい。