骨盤周辺が痛いと感じている人は
骨盤が歪んでいるかもしれません。
骨盤が歪んでいると姿勢が乱れ骨盤周辺だけでなく
肩や首にも影響が出てしまいます。
日常で足を組んで座ったり片足体重になっている人は
骨盤が歪んでしまう原因となってしまい
O脚などになってしまいます。
バランスのいい姿勢をとることで予防が可能なので
意識した姿勢をしてみて下さい。
骨盤は歪んでいると感じる方
Blog
ブログ
カテゴリー: 筋膜について
反り腰になっていませんか？
反り腰になっている人の骨盤は前傾していて
過度に反ってしまう姿勢をとっている人が多いです。
これを日常生活で予防するには1日に数回前屈をしたり、
お風呂に入浴する事で
反り腰で硬まってしまった筋肉をほぐしてくれます。
他にも寝るときは足に布団などを置くことで
膝の位置が高くなり
骨盤を後傾させることができるのでやってみて下さい。
足のむくみが出てしまう原因
むくみは運動不足によって筋肉が使われず硬くなったり、
筋肉量が少ないことで血液がうまく流れてくれないことが
むくみの原因となっています。
なので運動をする事で
筋肉を動かすと血行が良くなり溜まっていた水分が流されます。
お風呂に入浴して身体を温めると血行が良くなるので効果的です。
もし運動する暇がない人はお風呂に入っているときにむくんだところをマッサージして血行を良くしましょう!