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外の気温が低いほどコリや痛みなどが強くなります。

なので厚着して冷えないように温かい服装にして下さい。

寒いことで全身の筋肉が硬くなり不調が多くなるからです。

お風呂で全身を温めストレッチで全身を伸ばすことで

不調が出てこないように予防しましょう！

お風呂に入ることでリラックスでき疲れた体を癒してくれます。

温かいことで硬くなってしまった筋肉が柔らかくなり

痛みやだるさの軽減が出来ます。

シャワーのみだと全身が温かくならないので必ず

お風呂で肩まで入り全身を温めて下さい。

冬など寒い時期は特に気をつけて下さい。

「姿勢が悪い」と言われたり言ったことがあると思います。

姿勢が悪い事でデメリットはたくさんあります。

姿勢が悪いと疲れが溜まりやすい、疲れやすい、

同じ姿勢が長く続かない、痛み、コリ、だるさ、気分が悪いなど

まだまだたくさんの症状が出てきてしまいます。

運動やストレッチをして筋肉を柔らかく保ち

そして長い間同じ姿勢が続かないよう注意して下さい。