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体幹を動かして上げる事で姿勢が良くなり

ケガのしにくい身体になります。

呼吸が浅い方も体幹を動かすことによって

胸回りやお腹周りの筋肉が動くと

胸郭が広がり呼吸が楽になり疲れにくい身体になります。

姿勢が乱れることで肩こりや腰痛が出現するので

身体に不調が出てくる前に予防しましょう！

筋肉が一つでも硬くなってしまうと

徐々に他の筋肉も硬くなってしまいます。

運動不足で使っていないところから硬くなり

やがて姿勢が乱れてしまい

そこから肩こり、腰痛などコリや痛みに変化してしまいます。

もし太もも裏の筋肉が硬くなってしまうと

骨盤を後傾させ骨盤にくっついている筋肉が硬くなることで

腰痛を引き起こし

姿勢が悪くなっていくと

肩にも影響を与え肩こりなどを引き起こしてしまいます。

筋肉が硬いと感じたら

その筋肉を伸ばすことを意識してストレッチを行って下さい。

お風呂に入るとき入浴をせず

シャワーのみで終わっている方はいませんか？

シャワーだけだと身体全体を温める事が難しく

入浴する方が身体を全体的に温める事が可能です。

入浴する事で緊張した筋肉を柔らかくする事ができ

筋肉が柔らかくなると血行が促進されます。

これにより血流が良くなり

身体全体に血液が流れることで

温かい血液が流れ冷え性の改善

疲労物質が流れると疲れにくい身体になってくれます。

肩こり、腰痛、疲れやすい、身体が硬いなど

身体に異常を感じる方は

お風呂に入浴する事で

症状が軽減すると思いますので入るようにして下さい。