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ダンスは身体全体を動かしているんですごくいい運動になります！

運動不足になるとすぐにバテてしまうので

焦らず自分のペースで体を動かしてください。

痛みがあるのに無理に動かしたりするのは

逆効果なので注意しましょう。

温度変化が激しくなると体調が悪くなったり

だるさや疲れなどが出てしまう場合があるので

栄養のあるものを食べて運動することで免疫力を上げてください！

『運動』『ストレッチ』『体操』と聞くと

難しいイメージを持たれる方が多いです。

ですがこれらは簡単なものをするだけでも十分に効果があります。

定期的に体を動かせば健康になりますし

美しい体作りも出来るので是非続けて下さい。