毎日少しづつでもストレッチを続けると体が柔らかくなってきます
体が柔らかく保てていると関節の可動域が広いので
体を楽に動かす事ができ、
筋肉が柔らかいと血液やリンパの流れが良くなるので
疲労物質の流れも良くなり
栄養も体の隅々まで流れやすくなります
冷えも解消されやすくなります
ストレッチがこまめに出来ない場合は
定期的に体のメンテナンスを行なってくれる所を見つけて
通ってみて下さい
ガチガチの体に慣れてしまわないでください
体をやわらかくすると
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カテゴリー: SORAからの提案
冷えを改善しよう
運動不足、ストレス、筋力不足
さまざまな原因で体は冷えてしまいます
が体が冷えると筋肉が硬くなりやすい、
免疫力が下がって病気になりやすいなど
体の負担がでやすいです
体を温める食材を取り入れたり
体を動かしてあげるストレッチやマッサージ、
整体などで体を緩めて体の流れを良くしましょう！
脱力できてますか？
日常生活や運動で体の硬さが作られますが
体が力んで無いと思っても意外と体には力が入っていて
脱力が出来なくなっています
毎日こまめに肩や首を伸したり
かたくなりやすい足元を無理に伸しすぎない程度に
ストレッチしたりのばしてみてください
毎日こまめに緩めることで体は柔軟性をとりもどします