呼吸をしっかり深く行なうには肋骨の周りをしっかり緩めよう
デスクワークなどや日々の猫背などで体の前側
側面が固まっています
深い呼吸を行なうには体がしなやかに
柔らかいことが必要になってきます。
鼻で息を吸いづらい場合は
片方の鼻を押さえて片鼻呼吸で試してみましょう！
しっかり呼吸をするために
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カテゴリー: SORAからの提案
疲れが抜けない！
年末、年始の連休でゆっくりしたのに
肩周りに痛みが出たお客様が来店られました
年末にパソコン仕事が忙しかったみたいですけど
肩に少し違和感があった程度で仕事を終えたそうです
休日は家でゆっくり過ごせたようですが
急に右肩が痛くなり来店されました
右腕を挙げる動作をした時に
右肩にピリッとした痛みが出るようでした
年末の忙しいパソコン仕事で疲労が蓄積され
休めても疲労が抜けないぐらい肩が硬くなっていました
施術後は肩の痛みも取れしっかり動かせるようになり
安心して帰られました
体が疲れていても適度な運動をする事で
筋膜の癒着で硬くなった体をある程度緩める事ができます
休みの日にダラダラしてても軽く体操をするだけで
動かせる体を保つ事が出来ますよ！
筋膜の癒着を軽減！
体の使い過ぎやその逆で使わなくても
筋膜の癒着は生じてしまいます
この癒着を軽減する簡単な方法として
適度な運動をしましょう
例えば首や肩、腰を回す、体を捻る
膝の屈伸や手首、足首を振る
その場で体の力を抜いてジャンプする
このような簡単で適度な運動を
空いた時間にこまめにする事で筋膜の癒着を軽減できます
まずは体を動かしてあげる事が大切です！
日頃から適度な運動をこまめに行いましょう。