女性の方は顔のほうれい線やむくみが
とても気になると思います。
ほうれい線が出来やすいのは加齢と
ともに頬の筋肉が衰え
たるむ事でほうれい線ができます。
むくみは水分の摂り過ぎ、冷えによる血液循環
リンパ液の流れ、身体の代謝が悪くなり起こります。
顔の筋膜を緩め、整える事で顔の
リフトアップ効果があり
顔に張りが出て、スッキリ感が得られます。
美顔膜コースで
顔のほうれい線やむくみを解消し!!
リフトアップしませんか？
顔のほうれい線やむくみを解消しましょう！
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身体の歪み
骨格の歪みは筋肉の歪みといえます。
もともと骨自体が変形している方を除けば
ほとんどの場合は日常生活での身体の使い方の癖により
筋肉のバランスが崩れて骨格にも歪みが生じてしまいます。
その状態で長く身体を使ってしまうと
骨の柔らかい軟骨部分に変形がおき痛みとなって現れますが、
そうなってしまう前に筋肉を整え、
歪みをとっておくことで変形性の関節症は予防できます。
筋膜をケアすることでしなやかな筋肉を維持し
何歳になってもきちんと動ける身体を維持していきましょう！
楽に呼吸をしましょう。
少し走っただけ、少しの運動で
息切れをしてないですか？
運動不足や身体の疲労などもあると思いますが
胸部の運動性が悪いのかもしれません。
胸部は胸骨・肋骨・胸椎からなり
心臓や肺を囲って守ってもいます。
運動性が低下すると呼吸が浅くなり
身体に酸素を取り込む量も少なく疲労しやすくなります。
猫背の方は胸郭が硬くなっているので
肋骨周りの筋膜、横隔膜を緩めることで呼吸が楽になりますよ。
硬くなっている胸郭を緩め
筋力低下も考えられるので、筋力トレーニングも
行って胸郭の運動の柔軟性を良くし
綺麗な姿勢で楽な呼吸をしましょう！
