普段の姿勢はメンタルに影響を及ぼします。
巻肩・猫背・胸部がへこんでいるなどの姿勢が長く続いていると
呼吸が浅くなり気持ちまで沈んでいきます。
呼吸が浅くなると体内に取り込める酸素量も不足しますので
筋肉内の血流も悪くなり
肩や背中に溜まっている老廃物も排泄されにくくなっていき
痛みや重だるさも抜けにくくなってきます。
身体に不調がある状態で生活を送り
日々の姿勢で気持ちも沈んでしまわないように
きちんと身体のケアに時間をかけていきましょう。
姿勢が及ぼす影響
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膝痛くないですか？
膝に痛みがあると、安静にしなければならないと考えて
身体を動かさない生活を送りがちですが、
しっかり運動することをオススメします
運動不足には膝にさまざまな悪影響を及ぼします
脚の筋力が低下すると
膝関節の負担が増して痛みが悪化します
膝関節をあまり動かさないために、
関節液の循環が悪くなって
関節軟骨に栄養が行き渡らなくなります
関節が硬くなって膝の可動域が狭くなることで
脚をまっすぐに伸ばしたり
正座をすることが難しくなります
運動不足は肥満を招き
より膝に負担がかかるようになります
こうした悪循環を断ち切るためにも
運動を行うことが大切です！
関節の動きが悪くなると
私たちは日常生活のクセで
身体の歪みを作りだしていて、
その歪みが関節の動きに制限をかけていきます。
では関節の動きが悪くなるとどうなるのでしょう？
関節を支えて動かしている筋肉の動きも悪くなっていき、
硬くなっていきます。
さらに左右の筋肉の使い方に差ができてくると
身体のバランスも悪くなっていきます。
そして筋肉の動きが悪くなっている部分には
脂肪が溜まってくるのです。
身体のバランスを整え本来の身体の可動域に近づけることは
脂肪の溜まりにくい身体に近づけてくれます。
