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身体が疲れやすいと感じられる方は

胸周りやお腹周りの筋肉が硬くなってしまい

胸郭の広がりが小さくなり

吸い込める酸素の量が少なくなることが原因で

疲れやすくなってしまいます。

なので体幹ストレッチで体幹をひねったりすることで

筋肉を伸ばし硬くならないようにして下さい。

冷え性になっている方の多くは

お尻や太もも周りなど大きな筋肉が硬くなっている方が多いです。

冷え性の改善の近道は

筋肉を動かしたりストレッチで伸ばしてあげることで

筋肉が柔らかくなります。

もしストレッチ法が分からない場合は

YouTubeにストレッチ法を紹介しているので

参考にしてみて下さい。

むくみは筋肉が硬くなってしまうことで血流が悪くなってしまい

水分が吸収されずに残ってしまうとむくみとして出てきます。

対策法は筋肉を柔らかく保ち血流が悪くしないことが重要です。

SORAでは身体全体の筋膜の癒着を剥がす施術をしているので良かったら体験しませんか？

癒着が剥がれることで血流が促進され

疲れにくい身体づくりができ不調が少なくなります。