寝ても起きた時に腰が痛いまたは疲れが取りきれずだるさなどがでていませんか？
これらは良くなったら悪かったりと波がすごいです。
調子がいい日が続くと治ったと勘違いをしてしまう方が多いです。
その油断が5年後10年後の自分を苦しめてしまうので注意して下さい！
寝て疲れがとれていますか？
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タグ: 体調管理
筋肉は世界を救う！
とある本にこのような言葉がありました。
確かに筋トレを行えば
健康になれますしパフォーマンス向上
見た目が良くなるなど
プラスになることがおおいいです。
筋肉があってデメリットはないので
是非筋肉を鍛えて下さい！
余裕を持って行動しよう
ストレッチや運動そして筋トレは
急いでやったり急に激しい負荷を
与えてしまうとパフォーマンスや効果が
落ちるので焦らず
余裕をもって行ってください。