太ももや下腿の外側の筋肉を触って見たとき筋肉が
硬いと感じた方は歩くときの体重が外側になっている人が多いです。
足裏の外側や踵に体重がのってしまうことによって
膝や股関節に負荷を与えてしまい
痛みや変形などへと繋がってしまいます。
なので歩くときは足裏の内側が伸びていることを
意識して歩いてみましょう！
靴を見れば綺麗な姿勢かどうかわかります
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タグ: 体調管理
免疫力アップ
朝と夜が少し寒く感じられるようになりました
昼間が暖かいと夜との気温差で
体調が崩れ、風邪をなどの症状が出て来ます
日常生活で使っている体の筋膜の癒着を
緩めるだけでも血流が良くなり
リンパに滞っている老廃物を促しますので
体が健康な状態になります
日頃から適度に運動も行なって
体の免疫力をアップして日々健康に過ごしましょう！
運動と健康は関係が深い
運動不足の人で健康な人はいると思いますか？
健康な人の多くは運動をして毎日体を動かしてます。
運動不足が長く続くことで不調が日に日に大きくなってしまいます。
悪化する前に運動をして下さい。
それが健康への近道です。
