運動不足になっている方はかなり多く
それに比例して体に不調を感じている方も多くいます。
運動をしない人は筋肉を動かさないことで
日々徐々に筋肉が硬くなり血液の流れが悪くなってしまいます。
逆に運動している人は筋肉が柔らかく血液の流れがいいので
疲労物質や新鮮な血液を全身に運ぶので
不調を感じる方は少ないです。
運動をすることで健康を目指しましょう！
運動不足になっていませんか？
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タグ: 姿勢
痛みやだるさがでてしまう理由がある
痛みやだるさそして疲れがとりきれない人はたくさんいます。
多くの人は運動不足になっていたり
日々の生活や仕事中でのかたよった使い方
そして姿勢などが大きく関わってきます。
痛みやだるさの軽減または予防をするためには
ストレッチや運動を少しづつでもいいので始めて
硬くなってしまった筋肉を柔らかくすることで体が楽になります。
外側の筋肉が硬くなっていませんか
太ももや下腿の外側の筋肉を触って見たとき筋肉が
硬いと感じた方は歩くときの体重が外側になっている人が多いです。
足裏の外側や踵に体重がのってしまうことによって
膝や股関節に負荷を与えてしまい
痛みや変形などへと繋がってしまいます。
なので歩くときは足裏の内側が伸びていることを
意識して歩いてみましょう！
