夏から秋に変わる季節の変わり目になると
気温差や夏に冷たい飲み物、食べ物による身体や内臓の
冷えにより身体が硬くなり筋膜の癒着が生じます。
これにより血行不良、リンパの流れが悪くなり
体調不良の原因となります。
SORAでの施術はこのような症状を改善する施術を行っております。
お身体の調子が悪くなる前に夏の疲れを改善しましょう！
夏疲れ改善！
Blog
ブログ
タグ: 硬い身体
巻き肩に効くストレッチ法
巻き肩になっている方は胸回りの筋肉が硬くなってしまい
筋肉が肩を引っ張り巻き肩になっていきます。
ストレッチ法は立った状態で壁に手を置き
反対側に身体をひねることで伸ばされます。
高さを変えると伸ばされる位置も変わるので高さも変えましょう。
硬くなった筋肉はストレッチや運動をする事で
柔らかくなるので積極的に身体を動かして下さい。
猫背になっている…
猫背になっていると言われたことはありませんか？
長時間のデスクワークや骨盤の後傾が原因となって
猫背になってしまいます。
猫背を予防・改善するには肩甲骨を動かすことで
硬くなってしまった筋肉を柔らかくすると
肩が楽になり姿勢も少しずつ改善されます。
ストレッチ法は肩を回したり肩甲骨を寄せたり広げたりして
良く動かして下さい。
