寒くなると肩に自然と力が入り
背中が丸くなり腰まで曲がった
姿勢の状態が続く事で
肩こり・腰痛へと繋がります
体操やストレッチ、適度な運動を
行なう事で筋膜の滑走が生じ
コリや痛みの原因となる
筋膜の癒着を予防出来ます
筋膜は温まる事で癒着が軽減されますので
しっかり体を動かす事と温める事が大切です
寒い季節は日々適度な運動とお風呂にゆっくり浸かって
体を温める事を習慣にしましょう！
肩こり・腰痛の予防には！！
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タグ: 肩こり
季節の変わり目
まだまだ残暑の厳しい日が続いていますが
少しずつ秋に近づいています
秋に近づくにつれ夏の疲れが出て来て
体が重だるくなり、頭痛の症状が出る方もおられます
このような症状が出ないようにするために
バランスの良い食事を摂り
適度な運動、体操やストレッチなど
心地の良い程度に体を動かしてあげましょう
重だるさが残る場合は
お風呂にゆっくり浸かる事や
ボディメンテナンスをする事が大切です
SORAの筋膜整体で筋膜の癒着を緩める事で
体はとても軽くなりますのでお勧めです
季節の変わり目に体調を崩さないよう心がけましょう！
肩が上がらない
肩に痛みがあり上がらないと辛いですよね
肩や肩甲骨周り、腕の筋膜の癒着が強くなると
肩の動きが悪くなり痛みの原因となります
筋膜の癒着を緩める事で肩の可動域が
広がり痛みも軽減していきます
可動域が広がると動きがスムーズになるので
体操やストレッチをする事で肩の上がりの改善が早くなります
肩が上がらない症状の方は筋膜の癒着を
緩めてみてはいかがでしょうか
