Blog
ブログ

筋膜は癒着しやすい性質です

デスクワークで長時間座っている

重たい物を持つ事などで筋膜の癒着が生じます

これを軽減する方法として

散歩や軽くランニングしている時に

肩、腰を回す体全体を大きく動かす

膝を高く上げて足を前に大きく踏み出すなどの

動きながらのストレッチや

お風呂にゆっくり浸かって体を温めてから

ストレッチをすると筋膜の癒着が緩みます

日々のこのような心がけが筋膜の癒着を軽減します

体に疲れを溜めないためにも習慣にしましょう！

肩がこる背中が張る腰が前にも

後ろにも曲がりずらい、歩いていると何もないのにつまずくなど

それは筋膜の癒着が原因で体の本来の可動域が

出ていない状態です

筋膜の癒着を緩めると肩周りや肩甲骨の動きが

スムーズになり腰の前後に曲げる動きも楽になります

歩行に関しても足が上がるようになり

つまずく事もなくなり足の裏がしっかり

地面に接している事が実感できます

全身が張って硬くなっている方は

身体全体がフワッとした軽さと開放感を得られます

筋膜の癒着を緩めて快適な日々を送りましょう！