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血行が悪いことで起こる身体の不調

そもそも血行が悪くなる原因は運動不足にあります。

運動をしない事で筋肉量が減少し筋ポンプの働きが弱くなってしまい身体全体へ血液が流れてくれません。

そのことが原因となって冷え性やむくみ、疲労がたまり身体全体の倦怠感、肩こり、腰痛などが出現してしまいます。

すでにこれらで悩まされている方はちょっとしたストレッチやお風呂での入浴をする事で硬くなった筋肉を柔らかくすると予防や改善に繋がっていきます。

足がつる原因としては

運動による筋肉疲労や体の水分のバランスが崩れること

そしてミネラル不足により起こることがあります。

夏の暑い時期は汗をたくさんかきますので

水分とともにミネラルの補給もしましょう。

ミネラル（ナトリウム・カルシウム・カリウム・マグネシウムなど）

筋肉疲労の場合にはストレッチや体操で体を緩めましょう。

筋膜の癒着で身体がつらいときは

SORAに緩めに来て下さい。

毎日が快適に過ごせるよう心がけましょう！

この夏はとても暑いです！

水分補給はとても大切ですよね

SORAでは施術後に黒豆茶とルイボスティーをご用意しております。

黒豆茶には抗酸化作用がありアンチエイジング効果が期待でき

他にも血流を促してくれますのでエアコンで

冷えた身体を温め、体の中の不要な

水分を排出してくれる効果もありますので

冷えの改善、むくみの解消にも役立ちます。

夏は汗もたくさん出ますので塩分も摂りながら

しっかり水分補給をしましょう！